مسئول واحد فیزیوتراپی بهداشت و درمان صنعت نفت فارس ابراز داشت؛ با آغاز سال تحصیلی، بسیاری از کودکان کوله‌پشتی‌های سنگین و بزرگ به دوش می‌کشند که گاهی با جثه و استخوان‌بندی آن‌ها سازگار نیست و این امر می‌تواند باعث فشار زیاد بر ستون فقرات، کتف و عضلات پشت شود و آگاهی والدین از وزن مناسب و ساختار استاندارد کوله‌پشتی اهمیت بالایی دارد تا دانش‌آموزان بتوانند سال تحصیلی را سالم و بدون آسیب پشت سر بگذارند.
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی بهداشت و درمان صنعت نفت فارس، دکتر احمد موذن زاده در این خصوص گفت: انتخاب کوله‌پشتی مناسب تنها به وزن محدود نمی‌شود؛ اندازه، جنس، نوع بندها و محل قرارگیری آن روی بدن نیز اهمیت دارد. رعایت این نکات از آسیب‌های جسمانی جدی و ایجاد عادت‌های بد حرکتی در کودکان جلوگیری می‌کند.
اهمیت وزن استاندارد کوله پشتی
وی در این راستا افزود: وزن نامناسب کوله‌پشتی می‌تواند باعث فشار بیش از حد بر ستون فقرات و تغییر وضعیت طبیعی بدن شود.
نایب رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران، توصیه کرد: وزن کوله‌پشتی نباید از ۱۰ درصد وزن بدن کودک بیشتر باشد، اگر وزن بیش از این حد باشد، کودک برای تحمل آن مجبور می‌شود کمر و تنه را به جلو خم کند یا ستون فقرات خود را بیش از حد به عقب قوس دهد، که در طول زمان باعث تغییر شکل ستون فقرات و ایجاد دردهای مزمن می‌شود، علاوه بر این، وسایل اضافی و حجیم می‌توانند وزن کوله را افزایش دهند؛ بنابراین والدین باید با انتخاب وسایل تحریر مناسب و کم‌حجم، از ایجاد فشار اضافی جلوگیری کنند.
ساختار و ابعاد مناسب کوله پشتی
مسئول واحد فیزیوتراپی بهداشت و درمان صنعت نفت فارس عنوان کرد:کوله‌پشتی استاندارد باید متناسب با قد و جثه کودک طراحی شده باشد و پشت آن نرم و دارای بالشتک باشد تا فشار بر گودی کمر کاهش یابد.
دکتر موذن زاده اضافه کرد: طول کوله‌پشتی از شانه تا انتهای کمر کودک باشد، عرض آن از عرض بدن فراتر نرود و بندهای آن پهنای ۵ تا ۷ سانتی‌متری داشته باشند، همچنین بهتر است کوله دارای بند کمری باشد تا هنگام راه رفتن ثابت باقی بماند و به کمر ضربه وارد نکند، این موارد به کودک کمک می‌کند کوله را راحت‌تر و با حفظ تعادل حمل کند و از آسیب‌های بلندمدت جلوگیری شود.
نحوه قرارگیری کوله پشتی
وی گفت: یکی از مهم‌ترین نکات در استفاده صحیح از کوله‌پشتی، قرارگیری آن روی هر دو شانه است.
مسئول واحد فیزیوتراپی بهداشت و درمان صنعت نفت فارس بیان کرد: استفاده یک‌طرفه از کوله باعث فشار نامتقارن بر ستون فقرات می‌شود و ممکن است منجر به انحراف جانبی ستون فقرات، گرفتگی عضلات و درد کتف شود.
دکتر موذن‌زاده توضیح داد: که فشار غیرمتوازن بر غضروف‌های در حال رشد کودکان می‌تواند رشد طبیعی بدن را مختل کند و به مرور زمان موجب مشکلات حرکتی و دردهای مزمن شود، بنابراین آموزش کودک برای حمل کوله‌پشتی به شکل صحیح از اهمیت بالایی برخوردار است.
توجه به محتویات و حجم وسایل
وی گفت: وسایل تحریر و کتاب‌های کودکان امروزی معمولاً حجیم و سنگین هستند که این موضوع باعث افزایش وزن کوله‌پشتی می‌شود.
دکتر موذن‌زاده تصریح کرد: والدین باید به کم حجم بودن لوازم و ترتیب قرارگیری آن‌ها در کیف توجه کنند تا وزن کوله مناسب باقی بماند. بهتر است کتاب‌ها و وسایل سنگین نزدیک به پشت کودک قرار گیرند و وسایل سبک‌تر در جلو گذاشته شوند تا تعادل حفظ شود.
استفاده از کیف‌های دارای جیب‌های متعدد و دسته‌بندی مناسب کمک می‌کند فشار به طور یکنواخت توزیع شود و کودک بتواند راحت‌تر آن را حمل کند.
پیشگیری از آسیب های ستون فقرات و عضلات
مسئول واحد فیزیوتراپی بهداشت و درمان صنعت نفت فارس تاکید کرد: فشار بیش از حد به ستون فقرات و عضلات پشت می‌تواند در بلندمدت منجر به مشکلات جدی مانند قوز پشت، انحنای غیرطبیعی ستون فقرات و کمردردهای مزمن شود وکودکان در سنین رشد بسیار حساس هستند و فشار نامناسب حتی از طریق کوله‌پشتی می‌تواند باعث آسیب به غضروف‌های رشد شود، بنابراین رعایت وزن مناسب، ابعاد استاندارد، استفاده از بند پهن و نحوه صحیح حمل کوله از اهمیت حیاتی برخوردار است.
نتیجه گیری
دکتر موذن زاده اظهار داشت: انتخاب یک کوله‌پشتی استاندارد و مناسب برای کودکان نه‌تنها راحتی و آسایش آن‌ها را در طول روز مدرسه تضمین می‌کند، بلکه از بروز مشکلات جدی ستون فقرات، کتف و عضلات پشت جلوگیری می‌کند. رعایت وزن مناسب، ابعاد متناسب با جثه کودک، بندهای پهن و محکم، قرارگیری صحیح روی هر دو شانه و مدیریت محتویات کوله، از مهم‌ترین عوامل پیشگیری از آسیب‌های جسمانی هستند.
به گفته وی، والدین با توجه به این نکات می‌توانند سال تحصیلی فرزندان خود را بدون درد، خستگی و نگرانی از آسیب‌های بلندمدت، آغاز کنند. استفاده از کوله‌پشتی استاندارد، سرمایه‌گذاری بر سلامت آینده کودک است و نقش مهمی در رشد صحیح جسمی و عادت‌های حرکتی سالم دارد.