اپتومتریست بهداشت و درمان صنعت نفت فارس بر این باور است که با پیشرفت تکنولوژی، وابستگی و نیاز های بوجود آمده استفاده از ابزارهای الکترونیکی در زندگی روزمره امری اجتناب ناپذیر شده و به همین دلیل داشتن آگاهی از نحوه استفاده از این وسایل به ما کمک می کند که از عوارض جسمی و حتی روحی ناشی از استفاده از این وسایل تا حدود زیادی در امان باشیم.
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی بهداشت و درمان صنعت نفت فارس، تلفن های هوشمند و تبلت ها از وسایلی هستند که روزانه طی ساعات زیادی مورد استفاده قرار می گیرند.
با تلفن های همراه خود می توانیم کتاب بخوانیم، به موسیقی گوش دهیم، عکس بگیریم، فیلم تماشا کنیم، بازی کنیم، اسنادی را ایجاد و ویرایش کنیم، توصیه های پزشکی و خیلی چیزهای دیگر را دریافت کنیم، به همین دلیل مردم زمان بیشتری را در گوشی های خود صرف می کنند.
اپتومتریست بهداشت و درمان صنعت نفت فارس با ارائه چند راهکار ساده و علمی بیان نمود که می توان با استفاده از این راهکارها آسیب های چشمی ناشی از استفاده از این وسایل الکترونیک را به حداقل ممکن رساند.
حکیمه طاهری از محدودیت زمان استفاده از گوشی گفت و عنوان کرد: توصیه می‌کنم که کودکان زیر ۱۲ سال روزانه حداکثر یک ساعت از موبایل یا تبلت برای سرگرمی استفاده کنند و بزرگسالان بهتر است از قانون ۲۰:۲ برای استفاده از موبایل پیروی کنند به این صورت که به ازای ۲۰ دقیقه استفاده از موبایل یا تبلت حداقل ۲ دقیقه به فواصل دور تا ۶ متر نگاه کنند یا اگر به دلیل شرایط فیزیکی اتاق کار امکان‌پذیر نیست حداقل دو دقیقه چشم‌های خود را ببندند تا از عوارض استفاده طولانی مدت و کار در فاصله نزدیک جلوگیری شود.
اپتومتریست بهداشت و درمان صنعت نفت فارس با اشاره به فیلتر کردن نور آبی بیان کرد: استفاده از عینک‌هایی که نور آبی را فیلتر می‌کنند مانند عدسی‌های بلوکات می‌تواند جلوی آسیب نور آبی موبایل یا تبلت به چشم را بگیرد؛ همچنین استفاده از قابلیت نور حالت شبانه در گوشی‌های همراه هم می‌تواند تا حدودی با استفاده از نور زرد و ملایم از مضرات نور آبی کم کند.
وی افزود: نور آبی به واسطه آسیب رساندن تدریجی به شبکیه چشم باعث انحطاط ماکولا و از دست رفتن تدریجی دید مرکزی شود، پس فیلتر کردن آن نکته بسیار مهمی است که باید جدی گرفته شود.
طاهری با تاکید بر خاموش کردن چراغ ها هنگام خواب اضافه کرد: کاهش نور محیط چند ساعت پیش از خواب و یا استفاده از نور قرمز در هنگام شب با چشم‌ها مهربان‌تر بوده و امکان ایجاد آرامش به جای افزایش هوشیاری ناشی از مواجهه با نور آبی را فراهم می کند.
اپتومتریست بهداشت و درمان صنعت نفت فارس جلوگیری از خستگی چشمی و خشکی چشم را ضروری دانست و اذعان داشت: از عوارض طولانی مدت استفاده از موبایل و تبلت قبل از خواب به دلیل خیره شدن به صفحه نمایش به مدت طولانی باعث علایم سوزش، خارش، اشک ریزش و تحریک چشم ما می‌شود که ممکن است به مرور به چشم‌ها آسیب برساند و باعث ضعیف شدن و افزایش نزدیک بینی گردد، به همین دلیل استفاده از قطره‌های اشک مصنوعی برای بزرگسالان می‌تواند به کاهش عوارض ناشی از خشکی چشم و سندروم کامپیوتر کمک کند.
به گفته وی، با رعایت نکات گفته شده افراد می توانند از عوارض احتمالی ناشی از استفاده روزافزون از گوشی تلفن همراه و تبلت بر روی چشمانشان بکاهند.
